पेट की चर्बी कैसे कम करे ?
[Pet kam karne ke upay]
चीनी का सेवन कम करें और शक्कर युक्त पेय ना लें। ऐसी चीज़ें कम खाएं जिनमें मीठा शामिल हो।
अपनी क्रेविंग्स को कम करने के लिए प्रोटीन युक्त चीज़ें खाएं, इससे मेटाबॉलिज्म भी बढ़ता है।
फाइबर का सेवन ज़्यादा करें ताकि आपका पेट जल्दी भर सके और कैलोरी इन्टेक भी कम हो।
स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और कार्डियोवैस्कुलर एक्टिविटी करने से कैलोरी बर्न होती है और पेट की चर्बी भी कम होती है।
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