Home » ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಎಂದರೇನು? ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಎಂದರೇನು? ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ

GMoney ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಬಿಲ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ಬಡ್ಡಿಯಿಲ್ಲದೆ 12 ಕಂತುಗಳಲ್ಲಿ ಪಾವತಿಸಬಹುದು.

ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದೆ ಆದರೆ ಯಾರಿಗೂ ಸರಿಯಾದ ಮಾಹಿತಿಯಿಲ್ಲ. ಈ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಾವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

Doctor	Dr. Nilesh Nikam
Hospital / Clinic	Shree Siddhivinayak Clinic, Nashik
Watch Full Interview on Youtube	Link to Full Interview Duration : Approx 11 minutes
Listen to Interview on Podcast	Link for Podcast
Read the full transcript of Health Show in English, Hindi, Marathi, Bengali, Tamil, Telugu, Kannada, Malayalam, Punjabi

GMoney Anchor - GMoney ಹೆಲ್ತ್ ಶೋಗೆ ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ನೀವು ನಮ್ಮ YouTube ಪುಟವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಬೇಕು, ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಚಂದಾದಾರರಾಗಬೇಕು. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಖನಿಜಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ಗಳಂತಹ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ನಾನು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ನಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಾದ ಡಾ. ನೀಲೇಶ್ ನಿಕಮ್ ಅವರನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತೇನೆ. ಸಿದ್ಧಿ ವಿನಾಯಕ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ನಲ್ಲಿ ಕಳೆದ 5 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಮಸ್ಕಾರ ವೈದ್ಯರೇ, ನಮ್ಮ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಸ್ವಾಗತ.

Dr. Vijay Kakkar – ತುಂಬಾ ಶುಭ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ.

GMoney Anchor- ವೈದ್ಯರೇ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲೋ ತಿಳಿದೋ ತಿಳಿಯದೆಯೋ ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಕ್ರಮ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ದೇಹವು ದಣಿದಿದೆ. ವೈದ್ಯರೇ, ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನನಗೆ ಹೇಳಬಲ್ಲಿರಾ?

Dr. Vijay Kakkar – ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯು ಅತಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಅಥವಾ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದ ಕೂಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

GMoney Anchor - ಸರಿ, ಇದು ಅತಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯಿಂದಲೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದಲೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ. ಸರಿ ವೈದ್ಯರೇ, ನೀವು ಹೇಳಿ, ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನವರು ಇದೆಯೇ?

Dr. Vijay Kakkar – 2020 ರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ತಿಂಗಳ ನಾಲ್ಕೈದು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

GMoney Anchor - ಸರಿ, ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳು, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ. ಎಲ್ಲೋ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು. ವೈದ್ಯರೇ ನನಗೆ ಒಂದು ವಿಷಯ ಹೇಳಿ: ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು? ದೇಹವು ದಣಿದಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ನಾವು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯತ್ತ ಸಾಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?

Dr. Vijay Kakkar – ನೋಡಿ, ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಹಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳಿರಬಹುದು. ವೈರಲ್ ಸೋಂಕು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಮಾನಸಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಹ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸದೃಢರಾಗಿ ಕಂಡರೂ ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರಬಹುದು. ರೋಗಿಯು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ಸಹ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯು ಹದಗೆಡಬಹುದು.

GMoney Anchor - ನಾವು ಬಲಹೀನರಾಗುತ್ತೇವೆ ಎಂದಲ್ಲ ಎಂದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ. ನಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಒಳ್ಳೆಯ ವೈದ್ಯರೇ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಿ?

Dr. Vijay Kakkar – ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಂದಲೂ ನಾವು ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬದುಕಬಹುದು. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಕೇವಲ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ರೋಗವನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸಹ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಬಲಿಪಶುವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾನಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಜನರು ಗಮನ ಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೃದ್ರೋಗ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹದಂತೆಯೇ ಇದೆಲ್ಲವೂ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ.

GMoney Anchor - ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶ್ರೇಣಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಓದಿದ್ದೇವೆ ಅಥವಾ ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ?

Dr. Vijay Kakkar – ಯಾರಾದರೂ 80 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಶೇಕಡಾ 20% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅವನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ನಾವು BMI ನಿಂದ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿದರೆ, ಆಗ ಅವನ BMI 24 ಪ್ಲಸ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸರಿ ಆದ್ದರಿಂದ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ, ನೀವು ದೇಹದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಹೆಚ್ಚು ಇರಬೇಕು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕಡಿಮೆ ಇರಬೇಕು.

GMoney Anchor - ಸರಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. GMoney ಹೆಲ್ತ್ ಶೋನ ಸಂಪೂರ್ಣ ತಂಡವು ನನ್ನ ಹೃದಯದ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

Dr. Vijay Kakkar – ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

GMoney Anchor - GMoney ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮಾಧ್ಯಮವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕಾಮೆಂಟ್ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಬರೆಯಬಹುದು. ನಾನು ಮುಂದಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಸೂಪರ್ ಸ್ಪೆಷಲಿಸ್ಟ್ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತೇನೆ, ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನೀವೇ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ನಮ್ಮ ಭರವಸೆ.

GMoney ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಬಿಲ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ಬಡ್ಡಿಯಿಲ್ಲದೆ 12 ಕಂತುಗಳಲ್ಲಿ ಪಾವತಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯು ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚದ EMI ಸೌಲಭ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆಯೇ? ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಪತ್ರೆ / ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದೇ?

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, GMoney ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚದ EMI ಮತ್ತು ಮೆಡಿಕ್ಲೈಮ್ ವಿರುದ್ಧ ಅಡ್ವಾನ್ಸ್‌ನಂತಹ ಸೇವೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಬಿಲ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಬಡ್ಡಿಯಿಲ್ಲದೆ 12 ಕಂತುಗಳಲ್ಲಿ ಪಾವತಿಸಬಹುದು.

GMoney ದೇಶಾದ್ಯಂತ 10,000 ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳ ಜಾಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. GMoney ಸೇವೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೃದ್ರೋಗ, ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆ, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಬಾರಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲು, ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರ, ಮಕ್ಕಳ ಕಾಯಿಲೆ, ಕೀಲು ರೋಗ ಮುಂತಾದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸುಲಭ ಕಂತುಗಳ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಬಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು GMoney ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈಗ ಖಚಿತವಾಗಿರಿ.

ಇಂದೇ GMoney ಹೆಲ್ತ್ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಾಗಿ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸೇವೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. No Cost EMI ಮತ್ತು ಮೆಡಿಕ್ಲೈಮ್ ವಿರುದ್ಧ ಮುಂಗಡ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, GMoney ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಯನ್ನು ಕೈಗೆಟಕುವ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರವೇಶಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ನಮಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ

– 022 4936 1515 (ಸೋಮ-ಶನಿ, 10AM ನಿಂದ 7PM)

https://www.gmoney.in/

Watch 400+ interviews of Specialized Doctors on PCOD, Diabetes, Cosmetic treatments, Dental care, Lasik surgery, Piles, IVF, Smile makeover and much more.. please visit https://www.youtube.com/@GMoney_HealthShow

Do not forget to subscribe to our Channel

Disclaimer: THIS WEBSITE DOES NOT PROVIDE MEDICAL ADVICE.

The information, graphics, images, and other materials contained on this website are for informational purposes only. No material on this site is intended to be a substitute for medical advice, diagnosis, or treatment.

We suggest you to always seek advice from your physician or other qualified healthcare provider with any questions you may have regarding a medical condition.

Never disregard professional medical advice because of something you have read on this website.

Please note : The content in this blog is extracted from the video and translated using Google Translate.

Login

Register

Login

Register

ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಎಂದರೇನು? ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ

Reach us

Follow us

Quick Links

Contact us

Regional Offices

Find your city under GMoney network

Login

Register

Login

Register