Home » എന്താണ് പോഷകാഹാരക്കുറവ്? പോഷകാഹാരക്കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ

എന്താണ് പോഷകാഹാരക്കുറവ്? പോഷകാഹാരക്കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ

GMoney ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആശുപത്രി ബിൽ പലിശയില്ലാതെ 12 തവണകളായി അടക്കാം.

പോഷകാഹാരക്കുറവ്, വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ജനസംഖ്യ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ്, പക്ഷേ ആർക്കും ശരിയായ വിവരങ്ങൾ ഇല്ല. പോഷകാഹാരക്കുറവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ഈ ബ്ലോഗിൽ നമുക്ക് അറിയിക്കാം.

Doctor	Dr. Nilesh Nikam
Hospital / Clinic	Shree Siddhivinayak Clinic, Nashik
Watch Full Interview on Youtube	Link to Full Interview Duration : Approx 11 minutes
Listen to Interview on Podcast	Link for Podcast
Read the full transcript of Health Show in English, Hindi, Marathi, Bengali, Tamil, Telugu, Kannada, Malayalam, Punjabi

GMoney Anchor - GMoney ഹെൽത്ത് ഷോയിലേക്ക് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു, ആരോഗ്യ സംബന്ധിയായ വിവരങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ YouTube പേജ് ലൈക്ക് ചെയ്യുകയും പങ്കിടുകയും സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യുകയും വേണം. ധാതുക്കൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ തുടങ്ങിയ ശരിയായ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരമാണ് നാമെല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നത്, ഈ വിഷയം ചർച്ച ചെയ്യാൻ ഞാൻ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനായ ഞങ്ങളുടെ ഡോക്ടറായ ഡോ. നിലേഷ് നികമിനെ വിളിക്കുന്നു. സിദ്ധി വിനായക് ക്ലിനിക്കിൽ കഴിഞ്ഞ 5 വർഷമായി പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുന്നു. ഹലോ ഡോക്ടർ, ഞങ്ങളുടെ ഷോയിലേക്ക് സ്വാഗതം.

Dr. Vijay Kakkar – വളരെ നല്ല ഉച്ചതിരിഞ്ഞ്.

GMoney Anchor- ഡോക്ടർ, നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമം തികച്ചും ശരിയായിരിക്കണമെന്ന് നാമെല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ആവശ്യമായ അളവിൽ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ അറിഞ്ഞോ അറിയാതെയോ എവിടെയോ നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമം ശരിയല്ല. കുറച്ചു കഴിയുമ്പോൾ ശരീരം തളർന്നു. എന്താണ് പോഷകാഹാരക്കുറവെന്നും അത് എങ്ങനെ സംഭവിക്കുമെന്നും ഡോക്ടർ പറയാമോ?

Dr. Vijay Kakkar – പോഷകാഹാരക്കുറവ് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. പോഷകാഹാരക്കുറവിനെ പോഷകാഹാരക്കുറവ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. പോഷകാഹാരക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ പോഷകാഹാരക്കുറവ് മൂലവും പോഷകാഹാരക്കുറവ് ഉണ്ടാകാം. ശരിയായ പോഷകാഹാരം കഴിച്ചാൽ പോഷകാഹാരക്കുറവ് ഒഴിവാക്കാം.

GMoney Anchor - ശരി, ഇത് അമിത പോഷണം കൊണ്ട് സംഭവിക്കാമെന്നും പോഷകാഹാരക്കുറവ് മൂലവും സംഭവിക്കാമെന്നും നിങ്ങൾ വളരെ നന്നായി പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ശരി ഡോക്ടർ, നിങ്ങൾ പറയൂ, ഏതെങ്കിലും പ്രായത്തിലുള്ളവരിൽ പോഷകാഹാരക്കുറവ് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നുണ്ടോ?

Dr. Vijay Kakkar – 2020-ൽ ഒരു പഠനം നടത്തി, അതനുസരിച്ച് മിക്ക സ്ത്രീകൾക്കും മാസത്തിലെ നാലഞ്ചു ദിവസങ്ങളിൽ ധാരാളം നഷ്ടപ്പെടും. ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് വളരെ സാധാരണമാണ്. ഇതുമൂലം ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു.

GMoney Anchor - ശരി, ഈ ഷോ കാണുന്ന എല്ലാ സ്ത്രീകളും സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കണമെന്ന് ഞാൻ പറയും. എവിടെയെങ്കിലും ആ സമയത്ത് വളരെയധികം പോഷകങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. ഡോക്ടർ എന്നോട് ഒരു കാര്യം പറയൂ: പോഷകാഹാരക്കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? ശരീരം തളരുമോ അതോ ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ വേദന ഉണ്ടാകുമോ? നമ്മൾ പോഷകാഹാരക്കുറവിലേക്കാണ് പോകുന്നതെന്ന് എങ്ങനെ അറിയാം?

Dr. Vijay Kakkar – നോക്കൂ, പോഷകാഹാരക്കുറവിന്റെ പല ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. ഒരു വൈറൽ അണുബാധ ഉണ്ടായാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം ക്ഷീണം തോന്നാം. മാനസിക ലക്ഷണങ്ങളും കണ്ടുവരുന്നു. നിങ്ങൾ ശാരീരികക്ഷമതയുള്ളതായി കാണപ്പെടുകയാണെങ്കിൽപ്പോലും, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. രോഗി പൊണ്ണത്തടിയുള്ള ആളാണെങ്കിൽ, അവന്റെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും നിയന്ത്രണത്തിലല്ല, അതിനാൽ പ്രതിരോധശേഷിയും വഷളാകും.

GMoney Anchor - നമുക്ക് ബലഹീനത മാത്രമേ അനുഭവപ്പെടൂ എന്നല്ല നിങ്ങൾ വളരെ നന്നായി പറഞ്ഞു. പലപ്പോഴും ഇത് സംഭവിക്കുന്നു, നമുക്ക് ശരിയായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, പോഷകാഹാരക്കുറവ് സംഭവിക്കാം. നല്ല ഡോക്ടർ, നമുക്ക് ഇത് എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാം എന്ന് പറയൂ?

Dr. Vijay Kakkar – ഭക്ഷണത്തിലൂടെയും നമുക്ക് ഇവയെല്ലാം കൈകാര്യം ചെയ്യാനും അതിജീവിക്കാനും കഴിയും. ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ധാരാളം ആളുകൾ പ്രമേഹവും രക്തസമ്മർദ്ദവും അനുഭവിക്കുന്നുണ്ട്. ഭക്ഷണക്രമം കൊണ്ട് മാത്രം നിങ്ങൾക്ക് രോഗം മാറ്റാം. നിങ്ങളും ഹൈപ്പർടെൻഷന്റെ ഇരയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഭക്ഷണക്രമം കാരണം മാത്രമേ മാറ്റാൻ കഴിയൂ.

എന്നാൽ പോഷകങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ദീർഘകാല ആരോഗ്യ തകരാറുകൾ ആളുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല. ഹൃദ്രോഗം, രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം എന്നിവ പോലെ ഇവയെല്ലാം ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ വളരെയധികം സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. എന്നാൽ ഇത് ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കില്ല. ഇക്കാരണത്താൽ, അവർക്ക് പരിചരണം ലഭിക്കുന്നില്ല.

GMoney Anchor - ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്‌സ്, അത് എങ്ങനെ കണക്കാക്കുന്നു, അതിന്റെ സാധാരണ ശ്രേണി എന്താണ്?

Dr. Vijay Kakkar – ബോഡി മാസ് ശതമാനം 20 ശതമാനത്തിൽ താഴെയുള്ള 80 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള ഒരാൾക്ക്. അവന്റെ പേശി പിണ്ഡം വളരെ നല്ലതാണ്. എന്നാൽ നമ്മൾ ബിഎംഐയിൽ നിന്ന് കണക്കാക്കിയാൽ, അവന്റെ ബിഎംഐ 24 പ്ലസ് ആയിരിക്കും. ശരി, വ്യക്തിപരമായി ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ശരീരഘടനയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ പേശികളുടെ അളവ് കൂടുതലായിരിക്കണം, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ശതമാനം കുറവായിരിക്കണം.

GMoney Anchor - ശരി, നിങ്ങളുടെ വിലയേറിയ സമയം ചെലവഴിച്ചതിന് ഡോക്ടർക്ക് വളരെ നന്ദി. GMoney ഹെൽത്ത് ഷോയുടെ മുഴുവൻ ടീമും എന്റെ ഹൃദയത്തിന്റെ അടിത്തട്ടിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നന്ദി പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. വളരെ നന്ദി.

Dr. Vijay Kakkar – വളരെ നന്ദി.

GMoney Anchor - നിങ്ങളെ വിദഗ്ധരുമായും ഡോക്ടർമാരുമായും ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന മാധ്യമമാണ് GMoney. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ എന്തെങ്കിലും ചോദ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ആരെയെങ്കിലും കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും അഭിപ്രായ വിഭാഗത്തിൽ ഞങ്ങൾക്ക് എഴുതാം. ഞാൻ അടുത്ത ഷോയ്ക്ക് ഒരു പുതിയ സൂപ്പർ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഡോക്ടറുമായി വരാം, അതുവരെ സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കൂ. കാരണം നല്ല ആരോഗ്യം നമ്മുടെ വാഗ്ദാനമാണ്.

GMoney ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഹോസ്പിറ്റൽ ബിൽ പലിശയില്ലാതെ 12 തവണകളായി അടക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ആശുപത്രിയുമായി ബന്ധപ്പെടുക.

നിങ്ങളുടെ ആശുപത്രി നോ കോസ്റ്റ് ഇഎംഐ സൗകര്യം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ ആശുപത്രി / ക്ലിനിക്കുമായി ബന്ധപ്പെടണോ?

നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ സർജറി എങ്ങനെ താങ്ങാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, നോ കോസ്റ്റ് ഇഎംഐ, അഡ്വാൻസ് എഗെയ്ൻസ്റ്റ് മെഡിക്ലെയിം തുടങ്ങിയ സേവനങ്ങളുമായി GMoney എത്തിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആശുപത്രി ബിൽ പലിശയില്ലാതെ 12 തവണകളായി അടയ്ക്കാം.

രാജ്യത്തുടനീളം 10,000-ലധികം ആശുപത്രികളുടെയും ക്ലിനിക്കുകളുടെയും ശൃംഖലയാണ് GMoneyക്കുള്ളത്. ഹൃദ്രോഗം, തിമിരം, കോസ്‌മെറ്റിക് സർജറി, ബരിയാട്രിക് സർജറി, കിഡ്‌നി സ്‌റ്റോൺ, ഗൈനക്കോളജി, ശിശുരോഗം, സന്ധി രോഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾക്ക് ജിമണിയുടെ സേവനത്തിന് കീഴിൽ എളുപ്പത്തിൽ തവണകളായി ചികിത്സ ലഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ബില്ലുകൾ അടയ്ക്കുന്നതിന് GMoney നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്നതിനാൽ ഇപ്പോൾ ഉറപ്പുനൽകുക.

ഇന്ന് തന്നെ GMoney ഹെൽത്ത് കാർഡിന് അപേക്ഷിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ സേവനങ്ങളുടെ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നേടുകയും ചെയ്യുക. നോ കോസ്റ്റ് ഇഎംഐ ഓപ്‌ഷനും മെഡിക്ലെയിമിനെതിരെ അഡ്വാൻസും നൽകുന്നതിലൂടെ, GMoney ഗുണനിലവാരമുള്ള ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം താങ്ങാനാവുന്നതും എല്ലാവർക്കും ആക്‌സസ് ചെയ്യാവുന്നതുമാക്കുന്നു.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക

– 022 4936 1515 (തിങ്കൾ-ശനി, 10AM മുതൽ 7PM വരെ)

https://www.gmoney.in/

Watch 400+ interviews of Specialized Doctors on PCOD, Diabetes, Cosmetic treatments, Dental care, Lasik surgery, Piles, IVF, Smile makeover and much more.. please visit https://www.youtube.com/@GMoney_HealthShow

Do not forget to subscribe to our Channel

Disclaimer: THIS WEBSITE DOES NOT PROVIDE MEDICAL ADVICE.

The information, graphics, images, and other materials contained on this website are for informational purposes only. No material on this site is intended to be a substitute for medical advice, diagnosis, or treatment.

We suggest you to always seek advice from your physician or other qualified healthcare provider with any questions you may have regarding a medical condition.

Never disregard professional medical advice because of something you have read on this website.

Please note : The content in this blog is extracted from the video and translated using Google Translate.

Login

Register

Login

Register

എന്താണ് പോഷകാഹാരക്കുറവ്? പോഷകാഹാരക്കുറവിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ

GMoney Anchor - ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്‌സ്, അത് എങ്ങനെ കണക്കാക്കുന്നു, അതിന്റെ സാധാരണ ശ്രേണി എന്താണ്?

Reach us

Follow us

Quick Links

Contact us

Regional Offices

Find your city under GMoney network

Login

Register

Login

Register