नमक के पानी से गरारे करें: गर्म पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर दिन में कई बार गरारे करें। यह गले में खराश को शांत करने और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
शहद के साथ गर्म चाय: शहद के साथ गर्म हर्बल चाय पिएं, इससे गला ठीक होता है और बेचैनी से राहत मिलती है।
कैमोमाइल चाय या अदरक की चाय भी अच्छे विकल्प हैं।
आराम और नींद: भरपूर नींद लें और आराम करें ।
स्टीम इनहेलेशन: गर्म पानी की कटोरी से भाप लेना या ह्यूमिडिफायर का उपयोग करना गले को शांत करने और जमाव से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।
स्टीम इनहेलेशन: गर्म पानी की कटोरी से भाप लेना या ह्यूमिडिफायर का उपयोग करना गले को शांत करने और जमाव से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।
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