कमर दर्द का इलाज कैसे करे [kamar dard ka ilaj]

अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई तक रखते हुए अच्छी मुद्रा बनाए रखें, खड़े होने पर अपने पेट को टक कर लें और लंबे समय तक खड़े रहना पड़े  तो अपना वज़न नियमित रूप से बदलते रहें।