सिर दर्द ठीक करने के बेहतरीन उपाय
[sir dard ke upay kaise kare]
सबसे प्रचलित प्राकृतिक उपचारों में से एक है मैग्नीशियम की खुराक लेना, जो माइग्रेन की आवृत्ति और तीव्रता को कम करने में मदद कर सकता है ।
अदरक की गोलियां या चाय भी माइग्रेन से राहत दिलाने में मदद कर सकती हैं क्योंकि अदरक सूजन-रोधी होता है जो दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है।
अन्य प्राकृतिक उपचारों में विटामिन बी2 की गोलियां लेना शामिल है, नियमित रूप से व्यायाम करें, गहरी सांस लें या ध्यान जैसी विश्राम तकनीक अपनाएं।
माइग्रेन के बाद कैफीन भी कुछ राहत दे सकता है, हालांकि कैफीन का अत्यधिक उपयोग कुछ लोगों में माइग्रेन को बिगाड़ सकता है।
टायरामाइन युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे कि पनीर, स्मोक्ड सैल्मन और चियान्टी वाइन से भी बचना चाहिए।
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